Դոկտոր Ալեքս Հիմենեզը, El Paso- ի Chiropractor- ը
Հուսով եմ, որ դուք վայելել եք մեր բլոգային գրառումները տարբեր առողջության, սննդի եւ վնասվածքների առնչվող թեմաներով: Խնդրում ենք մի հապաղեք զանգահարել մեզ կամ ինքս ինձ, եթե հարցեր ունեք, երբ խնամքի կարիքը ծագում է: Զանգահարեք գրասենյակը կամ ինքս: Գրասենյակ 915-850-0900 - Բջջային 915-540-8444 Մեծ հարգանքները: Դոկտոր Ջ

Կեցվածքի ամրագրում.

Կեցվածքի շտկում. այն, ինչ պետք է իմանան սիրելիները…

Կեցվածքի մասնագիտություն. Կեցվածքը սահմանվում է որպես այն դիրքը, որով դուք կանգնած եք, նստած կամ պառկած վիճակում պահում եք ձեր մարմինը ուղղահայաց՝ ընդդեմ ձգողականության: Ճիշտ կանգնելը տեսողականորեն արտացոլում է անհատի առողջությունը և ապահովում հոդերի և մկանների, ինչպես նաև մարմնի այլ կառույցների ճիշտ աշխատանքը: Դոկտոր Ալեքս Հիմենեսը տալիս է իր պատկերացումները և առանձնացնում ամենատարածված թերությունները հոդվածների կազմված խմբի մեջ: Նա նաև մատնանշում է այն շտկելու առաջարկվող գործողությունները, որոնք անհատը պետք է ձեռնարկի իր դիրքորոշումը բարելավելու և ընդհանուր առողջությունն ու առողջությունը բարելավելու համար: Անպատշաճ նստելը կամ կանգնելը կարող է առաջանալ անգիտակցաբար, սակայն խնդիրը ճանաչելն ու այն շտկելը, ի վերջո, կարող է օգնել շատ անհատների զարգացնել ավելի առողջ ապրելակերպ: Ամեն ինչ կապված է ձեր կեցվածքը շտկելու հետ, քանի դեռ ուշ չէ: Ճիշտ կեցվածքի մասնագիտացված իրազեկման դեպքում մարմնի մեխանիկները կայուն են մնում ողջ կյանքի ընթացքում՝ նպաստելով ընդհանուր առողջությանը:

Կեցվածքի մասնագիտությունԻնչու է կարևոր կեցվածքը

Լավ կեցվածքով արտաքին տեսքի առավելություններն ակնհայտ են, բայց կան շատ քիչ ակնհայտ առողջական առավելություններ, որոնք դուք պետք է իմանաք: Լավ կեցվածքը կարող է.

  • Պահպանեք ոսկորների և հոդերի ճիշտ դասավորվածությունը
  • Նվազեցրեք կապանների լարվածությունը՝ նվազագույնի հասցնելով վնասվածքների վտանգը
  • Կանխել մկանների լարվածությունը, չափից ավելի օգտագործումը և ցավը
  • Խնայեք էներգիան, քանի որ մկաններն ավելի արդյունավետ են օգտագործվում
  • Նվազեցնել աննորմալ հոդերի մաշվածությունը

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վատ կեցվածքը կարող է մեծացնել դեպրեսիայի զգացումը, ազդել ձեր մարսողական համակարգի վրա և ազդել վստահության և սթրեսի մակարդակի վրա:

Նշաններ, որ դուք վատ կեցվածք ունեք

տիկինը գրասեղանի մոտ մեջքի ցավով սխալ կեցվածքիցՎատ կեցվածքի բազմաթիվ ցուցիչներ կան, բայց ավելի տարածվածներից մի քանիսն են՝ կռացած ուսերը, կլորացված ուսերը, կլորացված մեջքը, գլխի առաջ շարժվողը և կամարակապ մեջքը: Մեկ այլ ցուցանիշ է մեջքի ցավը: Վստա՞հ չեք, որ լավ կեցվածք ունեք: Խոսեք կեցվածքի մասնագիտացված chiropractor-ի հետ կամ նշանակեք հանդիպում ողնաշարի հետազոտության համար:

Վատ կեցվածքը միշտ չէ, որ ի սկզբանե դրսևորվում է ողնաշարի կամ վերջույթների ցավով, քանի որ շատ անհատներ ունեն հոդերի ուժ և շարժունակություն՝ ուղղելու աննորմալ դիրքերը և նվազագույնի հասցնելու սթրեսը: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն ունեն լավ կեցվածքային սովորություններ և վատ դիրքը շտկելու ունակություն: Սա կարող է հանգեցնել քրոնիկական սթրեսի և մաշվել նորմալ հոդերի՝ հարմարվելու այս վատ դիրքերին:

Վատ կեցվածքին նպաստող գործոններ

Կան մի քանի ընդհանուր գործոններ, որոնք կապված են վատ կեցվածքի հետ.

  • Շեշտ
  • Գիրություն
  • հղիություն
  • Թույլ դիրքային մկաններ
  • Աննորմալ ձգված մկաններ
  • Բարձր կրունկներով կոշիկներ

Վատ կեցվածքի հետևանքները

  • Ցավ մեջքի, պարանոցի և ուսերի շրջանում – Վատ կեցվածքը կարող է առաջացնել կոշտություն կամ ցավ այս հատվածներից որևէ մեկում: Ինչքան երկար նստեք կամ կանգնեք վատ կեցվածքով, այնքան ավելի ընդգծված կլինեն այդ ցավերը:

  • Դանդաղ մարսողություն – Վատ կեցվածքը գրեթե միշտ պայմանավորված է ուսերն ու միջուկը թեքվելով կամ թեքվելով: Սա կարող է առաջացնել մարսողական տրակտի ճնշում՝ ցանկացած մարսողություն դարձնելով ցավոտ և ավելի անհանգիստ:

  • Վատ ինքնաընկալում – Մեր միտքը հաճախ ազդանշաններ է վերցնում մարմնից: Եթե ​​ծռվելը մշտական ​​է, մեր միտքը ստանում է այն հաղորդագրությունը, որ մենք վատ ենք զգում մեր հանդեպ, և մեր ինքնագնահատականն ու ընկալումը, ամենայն հավանականությամբ, հարված կհասցնեն:

Պահպանեք ճիշտ կեցվածքը

Առաջին քայլը իրազեկումն է։ Ձեր ուշադրությունը հրավիրեք ձեր կեցվածքին, երբ դուք նստած, կանգնած կամ պառկած եք: Եթե ​​նստած եք, երկու ոտքերը դրեք հատակին կամ ոտքերի հենարանին, մի խաչեք ձեր ոտքերը և օգտագործեք ցածր մեջքի հենարան: Կանգնած պահեք ձեր ծնկները թեթևակի թեքված, թուլացրեք ձեռքերը և ուսերը հետ քաշեք։ Պառկած ժամանակ կարևոր է ընտրել ճիշտ ներքնակը և բարձը և խուսափել փորի վրա քնելուց:

կեցվածքի մասնագիտությունergonomics ճիշտ նստած կեցվածքըԿեցվածքի մասնագիտություն՝ քիրոպրակտիկ խնամք և թերապիա

Ձեր կեցվածքի մասնագիտացված քիրոպրակտորը կարող է օգնել ձեզ պահպանել և շտկել ձեր կեցվածքը քիրոպրակտիկ ճշգրտումների, վարժությունների և տարբեր գործունեության ընթացքում պատշաճ դիրքերի վերաբերյալ առաջարկությունների միջոցով:

Բուժում

Նախկինում ասված է, որ ետեւի կծկվածները հաճախ մենթվում են postural խնդիրներ, ինչպիսիք են ծռվելը: Ինչ վերաբերում է կառուցվածքային խնդիրներին, ինչպիսին է սկոլիոզը, ապա անհրաժեշտ են ավելի ագրեսիվ բուժում:

Պայմանավորվող բուժումը բաղկացած է.

  • Շոգ
  • Մերսում
  • Ձգվում
  • Ուժեղ վարժություններ
  • Աջակցող բռնակներ

Ի վերջո, ամենապարզ և արդյունավետ գնահատումներից մեկը պարզապես չափանիշը կամ համեմատելի առարկան հիվանդի մեջքին պահելն է, այնպես որ դուք երկուսդ հաստատ կարող եք տեսնել որևէ աննորմալություն: Այս համապարփակ մոտեցումը, ընդհանուր առմամբ, նկարագրում է քիրոպրակտիկ կեցվածքի կայուն որոշ խնդիրներ, ներառյալ.

Հյուսվածքային վնաս:

Եթե ​​պարանոցը, մեջքի ստորին հատվածը, մեջքի միջին հատվածը կամ որևէ այլ հատված թույլ է և/կամ ճկուն, ապա անհատը հավանաբար չի տեսնի կեցվածքի մեծ բարելավում մինչև այս պայմանները չկարգավորվեն և մկանները չուժեղանան:

Կիֆոզ.

Կուզիկը ողնաշարի դեգեներատիվ վիճակ է, որը շատ տարածված է 60 տարեկանից բարձր կանանց մոտ: Թեև ավելի առաջադեմ դեպքերը կարող են կյանքին վտանգ ներկայացնել և պահանջել ողնաշարի միաձուլման վիրահատություն, տղամարդկանց և կանանց մեծ մասը լավ են արձագանքում թերապևտիկ ճշգրտումներին և այլ բուժումներին:

Scoliosis:

Այս պայմանը շատ նման է գենետիկորեն առաջացած կիֆոզին, քանի որ բուժում չկա, բայց կան մի քանի թերապիա: Ծայրահեղ դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն։

Un-Level Pelvis / Pelvic թեքել:

Կոնքի թեքությունը, ստորին սրբային հիմքը և ֆեմուրի գլխի անհամապատասխանությունը կարող են ցույց տալ ստորին վերջույթների աղբյուրը, բայց ոչ թե դա անատոմիական կամ ֆունկցիոնալ կարճ ոտք է: Ստորին վերջույթների սկրինինգով կլինիկական պոստուրալ հետազոտությունը միակ միջոցն է այս որոշումը կայացնելու համար:

Փոխանցել ղեկավար պաշտոնը:

Արգանդի վզիկի ողնաշարի առաջի դիրքավորումը. Այս կեցվածքը երբեմն կոչվում է Գիտնականի պարանոց, Վիրսի Նեկk, Huch & or Reading Neck. Սա կեցվածքի խնդիր է, որը պայմանավորված է մի քանի գործոններով, ներառյալ՝ շատ բարձր գլուխը քնելը, համակարգիչների և բջջային հեռախոսների երկարատև օգտագործումը, մեջքի մկանների զարգացած ուժի բացակայությունը և կալցիումի նման սննդանյութերի պակասը: Պոտենցիալ բացասական հետևանքները ներառում են ձեռքերի քորոց և թմրություն և ուսի շեղբերների միջև այրվող ցավ:

Լուծումներ վատ կեցվածքի համար

  • Վարժություն – Ինչպես կանոնավոր վարժությունները, այնպես էլ կեցվածքին հատուկ վարժությունները կարող են օգնել ամրացնել մարմինը և բարելավել ընդհանուր կեցվածքը: Սա կարող է ներառել այնպիսի շարժումներ, որոնք հատկապես աշխատում են միջուկի, մեջքի և ուսերի վրա:

  • Գտեք որոշ հրահրողներ - Վատ կեցվածքը դժվար սովորություն է, որը պետք է կոտրել: Դա կարող է օգնել ձեզ անընդհատ հիշեցումներ տալ: Խնդրեք ընկերոջը հիշեցնել ձեզ, երբ տեսնում է, որ դուք կռացած եք: Տեղադրեք կպչուն գրառումներ ամբողջ հայելու վրա կամ աշխատասեղանի վրա: Սահմանեք ընդհատվող ահազանգեր ձեր հեռախոսում: Արեք ամեն ինչ, որպեսզի լավ կեցվածքը ձեր մտքի առաջին պլան մղվի:

  • Ստացեք Chiropractic խնամք - Սա իրականում հիանալի վայր է վատ կեցվածքը շտկելու համար: Կեցվածքի մասնագիտացված քիրոպրակտորները կարող են վերացնել ողնաշարի ցավոտ հատվածները, որոնք կարող են նպաստել վատ կեցվածքին: Նրանք կարող են նաև օգնել բարձրացնել ճկունությունը, բարելավել շարժունակությունը և ձեզ մի քանի պարզ ամենօրյա խորհուրդներ տալ՝ ձեր կեցվածքը և ողնաշարի հիմնական առողջությունը ստուգելու համար:

Ճիշտ կեցվածքը Chiropractic-ի հետ

 

3 լավագույն գնահատված Էլ Պասոյի քիրոպրակտորները
Քվեարկվել է Էլ Պասոյի լավագույն 3 chiropractor-ը

Վնասվածքների բժշկական և քիրոպրակտիկ կլինիկա. քիրոպրակտոր

Գրառման հերքում

Պրակտիկայի մասնագիտական ​​շրջանակ *

Սույն տեղեկատվությունը »հոդվածումԿեցվածքի ամրագրում.«Նախատեսված չէ փոխարինելու անհատական ​​հարաբերությունները որակավորված առողջապահական մասնագետի կամ լիցենզավորված բժշկի հետ և բժշկական խորհուրդ չէ: Մենք ձեզ խրախուսում ենք կայացնել ձեր առողջապահական որոշումները՝ հիմնվելով ձեր հետազոտության և որակյալ առողջապահական մասնագետի հետ համագործակցության վրա: .

Բլոգի տեղեկատվություն և շրջանակի քննարկումներ

Մեր տեղեկատվական շրջանակը սահմանափակվում է քիրոպրակտիկ, մկանային-կմախքային, ֆիզիկական դեղամիջոցներով, առողջությամբ, նպաստելով էթիոլոգիական viscerosomatic խանգարումներ կլինիկական ներկայացումների շրջանակներում, կապված սոմատովիսցերալ ռեֆլեքսային կլինիկական դինամիկայում, ենթաբլյուքսացիոն համալիրների, զգայուն առողջական խնդիրների և/կամ ֆունկցիոնալ բժշկության հոդվածների, թեմաների և քննարկումների շրջանակներում:

Մենք տրամադրում և ներկայացնում ենք կլինիկական համագործակցություն մասնագիտությունների լայն շրջանակի մասնագետների հետ: Յուրաքանչյուր մասնագետ ղեկավարվում է իր մասնագիտական ​​պրակտիկայի շրջանակով և լիցենզավորման իր իրավասությամբ: Մենք օգտագործում ենք ֆունկցիոնալ առողջության և առողջության արձանագրություններ՝ հենաշարժական համակարգի վնասվածքների կամ խանգարումների բուժման և խնամքի համար:

Մեր տեսանյութերը, գրառումները, թեմաները, առարկաները և պատկերացումները ներառում են կլինիկական խնդիրներ, խնդիրներ և թեմաներ, որոնք առնչվում և աջակցում են ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն մեր կլինիկական պրակտիկայի շրջանակին: *

Մեր գրասենյակը ողջամիտ փորձ է կատարել տրամադրել օժանդակ մեջբերումներ և բացահայտել է համապատասխան հետազոտական ​​ուսումնասիրությունը կամ ուսումնասիրությունները, որոնք աջակցում են մեր հաղորդագրություններին: Մենք տրամադրում ենք օժանդակ հետազոտական ​​ուսումնասիրությունների պատճեններ, որոնք պահանջվում են կարգավորող խորհուրդներին և հասարակությանը:

Մենք հասկանում ենք, որ մենք լուսաբանում ենք այն հարցերը, որոնք պահանջում են լրացուցիչ բացատրություն, թե ինչպես դա կարող է օգնել որոշակի խնամքի ծրագրի կամ բուժման արձանագրության մեջ. հետևաբար, վերոհիշյալ թեման հետագա քննարկման համար խնդրում ենք ազատ զգալ հարցնելը Դոկտոր Ալեքս Հիմենես DC կամ զանգահարեք մեզ 915-850-0900.

Մենք այստեղ ենք ՝ օգնելու ձեզ և ձեր ընտանիքին:

Blessings

Դոկտոր Ալեքս Հիմենեզը ՀԱՅՏԱՐԱՐՈՒԹՅՈՒՆ, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Արտոնագրված է ՝ Տեխաս & Նյու Մեքսիկո*

Դոկտոր Ալեքս Հիմենես DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Իմ թվային այցեքարտը

գնել ivermectin մարդկանց համար վաճառվում է իվերմեկտին