Տատանվող բարձերը փոքր կլոր փչովի աջակցության բարձեր են՝ պատրաստված ճկուն նյութից, որոնք կարող են օգտագործվել կանգնելու և նստելու համար: Բարձը ստեղծում է անկայունություն, հետևաբար տատանվում է մեջքի ստորին հատվածի, կոնքերի և միջուկի մկանների ներգրավման համար: Նրանք նպաստում են միջուկի կայունությանը, ամրացնում մկանային տոնուսը և բարելավում հավասարակշռությունը և մարմնի կեցվածքը: Ճկուն մարմինը օգնում է վնասվածքների կանխարգելմանը: Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic-ում մենք օգտագործում ենք նորարարական տեխնիկա և թերապիա՝ սթրեսը նվազեցնելու, վնասվածքներից, հիվանդություններից կամ պայմաններից մկանային-կմախքային վնասվածքների բուժմանը և ողնաշարը և ամբողջ մարմինը առողջ պահելու համար:

Տատանվող բարձիկներ

Մեջքի ցավերի և ցավերի ընդհանուր պատճառը երկարատև նստելն է: Առանձինները ակամայից կռվում են կամ կծկվում են իրենց օրվա ընթացքում, ինչը լարում է մեջքի մկանները, գլյուտալային մկանները, հիմնական մկանները, ազդրերը և ողնաշարը: Սա հանգեցնում է մարմնի ստորին կեսի թուլացմանը և հանգեցնում է նրան, որ վերին մկանները վերցնում են թուլությունը՝ աջակցելու իրանն ու ստորին մարմինը:

Muscle Spasms

Մկանային սպազմերը կարող են լինել սուր և ակամա, ինչպես նաև քրոնիկական կայուն կոշտություն, ձգվածություն, ջղաձգություն և ցավ: Ստորին մեջքի անհարմարավետության և/կամ իշիասի ախտանշանները տարբեր են՝ կախված լարման կամ վնասվածքի պատճառից, տեղայնացումից և ծանրությունից: Նշանները կարող են լինել ձանձրալի, այրվող կամ սուր մեկ կետում կամ լայն տարածության վրա, որը կարող է տարածվել մեկ կամ երկու ոտքերի վրա: Ստորին մեջքի անհարմարության տեսակները.

• Սուր ախտանիշները տևում են երեք ամսից պակաս: Սուր դրվագներով անհատների մեծ մասը կունենա առնվազն մեկ կրկնություն:
• Կրկնվող նշանակում է, որ սուր ախտանիշները վերադառնում են:
• Քրոնիկ ախտանիշները տևում են ավելի քան երեք ամիս:

Cushion-ի առավելությունները

Խրախուսող ակտիվ նստած բարելավում է կեցվածքը, որը թույլ է տալիս անհատներին ավելի երկար նստել և կենտրոնացած մնալ, քանի որ նրանց մարմնի գիտակցությունը բարելավվում է, ինչը նվազեցնում է կուրծքը, ցած ընկնելը, թեքվելը և շարժվելը: Տատանվող բարձի այլ առավելությունները ներառում են.

• Նվազում է մկանային սթրեսը և լարվածությունը հոդերի և կապանների վրա, ինչը լավանում է proprioceptive զգացում կամ մարմնի գիտակցում:
• Բարձրացնում է արյան շրջանառությունը և թթվածնացումը ամբողջ մարմնում:
• Օգնում է վերականգնել սկավառակները և շրջանառել ողնաշարի հեղուկը: Ողնաշարի սկավառակները չունեն ուղղակի արյան մատակարարում. հետևաբար, շարժում է պահանջվում առողջ հեղուկները մղելու և շրջանառելու համար:
• Թույլ է տալիս ավելի մեծ ճկունություն ողնաշարի, կոնքերի և հիմնական մկանների մեջ:
• Բարելավում է ընդհանուր կեցվածքը:

The նպատակ տատանվող բարձերի է հարմարավետություն չապահովելու համար. Ենթադրվում է, որ դրանք անհարմար և անկայուն են, որպեսզի անհատը նստի ուղիղ: Բարձը կարող է տեղադրվել աթոռի կամ հատակի վրա՝ արդյունավետորեն հավասարակշռելու համար՝ առանց մեջքի, ծնկների կամ ոտքերի վրա ճնշում գործադրելու: Նրանք կարող են օգտագործվել նաև կանգնած հավասարակշռությունը վարելու համար: Տարբեր գործոններ, որոնք պետք է հաշվի առնել բարձ փնտրելիս, ներառում են.

• Կայունություն
• սփոփանք
• Ճկունություն
• Հավասարեցում
• Բոլորն էլ դեր են խաղում լավագույն տարբերակը որոշելու հարցում:

Բժշկի հետ տարբերակների քննարկում կամ chiropractor խորհուրդ է տրվում ապահովել, որ բարձը համապատասխանում է ձեր կարիքներին և նախասիրություններին:

---

Ողնաշարի հիգիենա

---

Սայլակ

Alrwaily, Muhammad, et al. «Կայունացման վարժություններ՝ զուգորդված նյարդամկանային էլեկտրական խթանման հետ՝ մեջքի քրոնիկական ցավով հիվանդների համար. պատահական վերահսկվող փորձարկում»: Ֆիզիկական թերապիայի բրազիլական ամսագիր հ. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003

Հակսվեր, Բունյամին և այլք: «Դինամիկ նորարար հաշվեկշռի համակարգը բարելավում է հավասարակշռության ունակությունը. մեկ կույր, պատահական վերահսկվող ուսումնասիրություն»: Սպորտային ֆիզիկական թերապիայի միջազգային ամսագիր հ. 16,4 1025-1032 թթ. 1 թվականի օգոստոսի 2021, doi: 10.26603/001c.25756

Հոներտ, Էրիկ Ս և Կառլ Ե Զելիք։ «Ոտնաթաթը և կոշիկը պատասխանատու են փափուկ հյուսվածքների մեծ մասի համար քայլելու վաղ դիրքում»: Մարդկային շարժման գիտություն հատոր. 64 (2019): 191-202: doi:10.1016/j.humov.2019.01.008

Օստելո, Ռայմոնդ Վջգ. «Իշիասի ֆիզիոթերապիայի կառավարում». Ֆիզիոթերապիայի ամսագիր հ. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005

Շահվարպուր, Ա և այլք. «Մարդու բեռնախցիկի ակտիվ-պասիվ կենսադինամիկան, երբ նստած է ճոճվող աթոռի վրա»: Journal of biomechanics vol. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042