Կարո՞ղ են ցածր մեջքի ցավ ունեցող անհատները գտնել ոչ վիրահատական ​​լուծումներ՝ վերականգնելու գոտկատեղի շարժունակությունն ու կայունությունը ստորին վերջույթների համար:

ներածություն

Որպես հիմնական երեք ընդհանուր խնդիրներից մեկը, որը շատ երիտասարդ և տարեց մեծահասակներ ունենում են իրենց կյանքի ինչ-որ պահի, ցածր մեջքի ցավը կարող է հսկայական ազդեցություն ունենալ նրանց առօրյայի վրա: Մեջքի ցավը հաճախ կարող է պայմանավորված լինել սովորական գործոններով, ինչպիսիք են ծանր առարկաներ բարձրացնելը, պառկած դիրքում լինելը կամ ֆիզիկապես ոչ ակտիվ լինելը: Այլ դեպքերում դա կարող է պայմանավորված լինել տրավմատիկ վնասվածքներով, մկանային-կմախքային խանգարումներով կամ ֆիզիկական վնասվածքներով: Երբ շատ մարդիկ գործ ունեն ցածր մեջքի ցավի հետ, շատերը հաճախ ընդունում են առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ՝ նվազեցնելու ցավի նման ախտանիշները, որոնք նրանք զգում են: Այնուամենայնիվ, դա միայն ժամանակավոր լուծում է, քանի որ ցավը վերադառնում է կրկնվող շարժումների միջոցով, որոնք կարող են հանգեցնել հաշմանդամության կյանքի: Մինչ այդ, շատ անհատներ, հատկապես աշխատող մեծահասակները, ստիպված կլինեն դադարեցնել աշխատանքը՝ իրենց ստորին մեջքի ցավը բուժելու համար: Սա շատերի համար սոցիալ-տնտեսական բեռ է առաջացնում, և դա կարող է լինել թշվառ: Այսօրվա հոդվածը կքննարկի, թե ինչն է առաջացնում մեջքի ցավը և ինչպես տարբեր ոչ վիրաբուժական խորհուրդներն ու հնարքները կարող են նվազեցնել մեջքի ցավը: Մենք խոսում ենք հավաստագրված բժշկական մատակարարների հետ, որոնք ներառում են մեր հիվանդների տեղեկությունները բազմաթիվ անհատների մեջ ցածր մեջքի ցավը թեթևացնելու համար բազմաթիվ ոչ վիրաբուժական լուծումներ տրամադրելու համար: Մենք նաև տեղեկացնում ենք մեր հիվանդներին խորհուրդների և հնարքների մասին՝ նվազեցնելու մեջքի ցավի ընդհանուր ախտանիշները, որոնք առաջացնում են գոտկային խնդիրներ: Մենք խրախուսում ենք մեր հիվանդներին բարդ և կրթական հարցեր տալ մեր առնչվող բժշկական մատակարարներին ցավի նման ախտանիշների մասին, որոնք նրանք զգում են՝ կապված մեջքի ստորին հատվածի հետ: Դոկտոր Ալեքս Հիմենեզը, DC, օգտագործում է այս տեղեկատվությունը որպես ակադեմիական ծառայություն: Հրաժարում պատասխանատվությունից.

 

Ի՞նչն է առաջացնում մեջքի ցավը:

 

Դուք անընդհատ ցավեր կամ ցավեր եք զգում մեջքի ստորին հատվածում երկար աշխատանքային օրվանից հետո: Դուք զգո՞ւմ եք կոշտություն ձեր մեջքի ստորին մկաններում, որոնք ցավում են, երբ ձգվում են: Թե՞ անընդհատ ցավ եք զգում, որ չեք կարողանում գործել ամբողջ օրվա ընթացքում: Այս սցենարներից շատերը, որոնք մարդիկ զգում են, կապված են ցածր մեջքի ցավի հետ: Քանի որ մեջքը մկանային-կմախքային համակարգում բարդ կառուցվածք է, որը բաղկացած է ոսկորներից, հոդերից, կապաններից և մկաններից, այն կարող է ենթարկվել տարբեր վնասվածքների, ցրվածության և ցավերի՝ հանգեցնելով մեջքի ստորին հատվածի ցավի: Մեջքի ցավով զբաղվող շատ անհատներ ոչ սպեցիֆիկ են և կարող են ազդել գոտկային ողնաշարի սկավառակների վիճակի վրա: Երբ շատ անհատներ տարբեր ֆիզիկական գործունեություն են ծավալում, նրանք կունենան սկավառակի շեղումներ և ցածր մեջքի ցավ: (Jensen et al., 1994Միևնույն ժամանակ, շատ անհատներ նկատում են, որ մի շարք հետևանքներ զարգանում են ցավի նմանվող տարբեր ախտանիշներ, որոնք հաշվի են առնվում և առաջացնում ֆունկցիոնալ կորուստ՝ կապված ստորին մեջքի սուր կամ քրոնիկական ցավի հետ, որը կարող է ազդել ստորին վերջույթների վրա: (Հոյ և այլք, 2014 թ) Ցածր մեջքի ցավի որոշ այլ պատճառներ կարող են լինել հենաշարժական ախտանիշեր, որոնք կարող են հանգեցնել հաշմանդամության կյանքի: (Malik et al., 2018) Ավելի հաճախ, քան ոչ, շատ անհատներ, ովքեր զբաղվում են մեջքի ցավով, ապաքինվում են. Այնուամենայնիվ, որոշ ժամանակ անց ստորին մեջքի ցավի կրկնությունը սովորական է, երբ կատարվում են նույն կրկնվող շարժումները, և երբ մարդիկ, ովքեր նախորդ հանդիպումներում մեջքի ստորին հատվածում ցավ են ունեցել, կզբաղվեն քրոնիկական ցավով և հաշմանդամությամբ: (Hartvigsen et al., 2018 թԲարեբախտաբար, բազմաթիվ բուժումներ կարող են օգնել նվազեցնել ցավը, ինչպես ցածր մեջքի ցավի հետևանքները, օգնել վերականգնել ողնաշարի գոտկատեղի շարժունակությունը և կայունացնել ստորին վերջույթները:

 

---

Բացատրված է դիաբետիկ մեջքի ցավը- Տեսանյութ

Դուք զգացե՞լ եք մկանների կոշտություն և ցավեր մեջքի ստորին հատվածում, որոնք ազդում են ձեր ստորին վերջույթների վրա: Դուք բարձրացրե՞լ եք ծանր առարկա, որի պատճառով լարել եք մեջքի մկանները և դժվարացրել աշխատանքը: Թե՞ կռացել էիք՝ առարկա վերցնելու կամ կոշիկները կապելու, որպեսզի մեջքի մկանները ցավեն: Երբ շատ անհատներ բախվում են ցածր մեջքի ցավի հետ այս տարբեր սցենարներից, այն կարող է հանգեցնել հաշմանդամության և թշվառ կյանքի, եթե անմիջապես չբուժվեն: Քանի որ ցածր մեջքի ցավը համատարած մկանային-կմախքային խանգարում է, շատ անհատներ ունեն տարբեր ախտորոշումներ, որոնք կարող են դժվարացնել այն բուժելը: (Deyo et al., 1990 թԱյնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով շատ մարդիկ, ովքեր զբաղվում են ցածր մեջքի ցավով, կարող են գտնել իրենց արժանի հանգստությունը: Շատ մարդիկ հաճախ փնտրում են տարբեր բուժումներ, որոնք կարող են նվազեցնել ցածր մեջքի ցավը և օգնել նրանց վերականգնել իրենց ողնաշարի շարժունակությունը, որպեսզի նրանք կարողանան վերադառնալ իրենց առօրյային: Վերևի տեսանյութը բացատրում է, թե ինչպես մեջքի ցավը կարող է կապված լինել աուտոիմուն խանգարումների հետ, ինչպիսին է շաքարախտը, և ինչպես տարբեր բուժումները կարող են օգնել նվազեցնել ցավի նման ախտանիշները:

---

Ոչ վիրաբուժական խորհուրդներ և հնարքներ ցածր մեջքի ցավը նվազեցնելու համար

Երբ խոսքը վերաբերում է ցածր մեջքի ցավի նվազեցմանը և բուժմանը, շատ անհատներ կսկսեն բուժում փնտրել ցածր մեջքի ցավը նվազեցնելու համար: Շատերը հաճախ դիմում են ոչ վիրաբուժական բուժման, քանի որ դրանք ծախսարդյունավետ են և կարող են զուգակցվել այլ թերապիաների հետ՝ մկանային-կմախքային ցավը թեթևացնելու համար: Ոչ վիրաբուժական բուժումները կարող են տատանվել ողնաշարի դեկոպրեսիայից և քիրոպրակտիկ խնամքից մինչև ողնաշարի մանիպուլյացիա: (Chou et al., 2017) Երբ շատ մարդիկ թեթևացնում են մեջքի ցավը, որոշ խորհուրդներ և հնարքներ, որոնք շատ մարդիկ կարող են անել՝ դրա բռնկումը կանխելու համար ներառում են.

• Առողջ քաշի և սննդակարգի պահպանում
• Դանդաղորեն ներառելով վարժությունները 
• Խուսափեք երկարատև գործունեությունը
• Ձգում
• Քնել միջին հաստության ներքնակի վրա
• Շարունակեք ոչ վիրաբուժական բուժումները՝ ցածր մեջքի ցավի վերադարձի հավանականությունը նվազեցնելու համար
• Պահպանեք լավ կեցվածք

Այս խորհուրդներով և հնարքներով շատ անհատներ կսկսեն նկատել, որ իրենց մեջքի ստորին հատվածի ցավը նվազեցնում է և նպաստում է առողջ ապրելակերպի ընտրությանը:

---

Սայլակ

Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S., & Brodt, ED (2017): Ոչ դեղորայքային թերապիա ցածր մեջքի ցավի համար. համակարգված ակնարկ բժիշկների ամերիկյան քոլեջի կլինիկական պրակտիկայի ուղեցույցի համար: Ann պրակտիկանտ Med, 166(7) 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459

Deyo, RA, Cherkin, D., & Conrad, D. (1990): Մեջքի ցավի արդյունքների գնահատման թիմը: Health Serv Res, 25(5) 733-737. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2147670

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1065661/pdf/hsresearch00081-0050.pdf

Հարվիգսեն, Ջ., Հենքոկ, Մ.Ջ., Կոնգստեդ, Ա., Լոու, Ք., Ֆերեյրա, ՄԼ, Ժնևայ, Ս., Հոյ, Դ., Կարպինեն, Ջ., Պրանսկի, Գ., Զիպեր, Ջ., Սմիթս, RJ, Underwood, M., & Lancet Low Back Pain Series Working, G. (2018): Ինչ է ցածր մեջքի ցավը և ինչու պետք է ուշադրություն դարձնել: Նշտար, 391(10137) 2356-2367. doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30480-X

Hoy, D., March, L., Brooks, P., Blyth, F., Woolf, A., Bain, C., Williams, G., Smith, E., Vos, T., Barendregt, J., Murray, C., Burstein, R., & Buchbinder, R. (2014): Ստորին մեջքի ցավի համաշխարհային բեռը. 2010 թվականի Հիվանդությունների համաշխարհային բեռի գնահատականները: Անն Ռեում, 73(6) 968-974. doi.org/10.1136/annrheumdis-2013-204428

Jensen, MC, Brant-Zawadzki, MN, Obuchowski, N., Modic, MT, Malkasian, D., & Ross, JS (1994): Ողնաշարի մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում առանց մեջքի ցավի մարդկանց մոտ: New England Journal Բժշկության, 331(2) 69-73. doi.org/10.1056/nejm199407143310201

Malik, KM, Beckerly, R., & Imani, F. (2018): Մկանային-կմախքային խանգարումները ցավի և հաշմանդամության համընդհանուր աղբյուր են, որոնք սխալ են հասկացվել և սխալ կառավարվել. Քննադատական ​​վերլուծություն՝ հիմնված ԱՄՆ-ի խնամքի մոդելի վրա: Anesth Pain Med, 8(6), e85532: doi.org/10.5812/aapm.85532

Հրաժարում պատասխանատվությունից